早睡早起对精神状态、新陈代谢、免疫力、皮肤和身材管理等方面都有好处。

1.精神状态：充足的睡眠可让大脑有一个良好的休息时间，起床后整个人会精力充沛，工作和学习效率都会大幅度提升。

2.新陈代谢：早睡早起有助于提高身体的代谢速率，促进体内代谢废物的排出。

3.免疫力：早睡早起可提高身体免疫力，增强体质。

4.皮肤：早睡有助于促进皮肤代谢，皮肤状态保持较好。

5.身材管理：早睡早起促进身体代谢的同时可促进脂肪的分解，利于身材管理，不易肥胖。

早睡早起是一个非常好的习惯，坚持这一良好的生活习惯对身体非常有益。