脱粪一般指的是排便，主要是大便排出体外的过程。

当粪便充满直肠刺激肠壁感受器，发出冲动传入腰骶部脊髓内的低级排便中枢，同时上传至大脑皮层而产生便意。若环境许可，大脑皮层即发出冲动使排便中枢兴奋增强，产生排便反射，使乙状结肠和直肠收缩，肛门括约肌舒张。同时还须有意识地先行深吸气，声门关闭，增加胸腔压力，隔肌下降、腹肌收缩，增加腹内压力，促进粪便排出体外。

如果长时间没有排便，大便会长时间在肠道内部，此时肠壁感受器可能会持续受到刺激，影响肠壁感受器的功能。大便中的水分会逐渐流失，会出现大便干结、大便多块等症状，不利于大便排出体外。

为维持人体正常的生理需求，需要每日从食物中获取营养物质。食物进入人体后，身体会吸收所需要的营养成分，对身体没有用处的废物或多余的营养成分，会通过肠道排出体外，有利于身体新陈代谢。

日常需要关注排便次数变化情况，多数为每日一次到两次排便或两日一次排便。如果三天以上没有排便，可能与便秘有关。如果每日排便三次以上，可能与腹泻有关，需要及时就医治疗。