小张是我的一位好朋友，平时对养生颇有兴趣。有一天，突然在网上了解到人体有内腰，还有外腰，顿时感到非常困惑，于是便给我打来了电话，诉说了他的困扰。

听到这里之后我也很好奇，内腰和外腰到底有什么区别呢？我们一起查询了相关的资料，也咨询了我的医生朋友，发现内腰和外腰有以下几个区别。

1、部位与形状：内腰一般指人体的肾脏部位，位于腰椎的两侧，形状较长且比较粗糙。而外腰则是指背部与臀部相连的部分，即腰部的上方，形状相对较短且呈弧形。

2、功能与特点：内腰作为肾脏的部位，是泌尿系统的重要组成部分，具有维持体液平衡、排出废物等功能。而外腰则与腰部周围的肌肉相连，存在一定的活动度，主要起支撑人体重量和保护腹腔、盆腔部位的作用。

听到这里之后，我们恍然大悟，那么如何保护我们的内腰和外腰呢？我的医生朋友是这样告诉我们的。

1、多注意休息：平时需要多注意休息，每天保证8小时以上的充足睡眠，避免长时间熬夜，同时也应避免进行剧烈运动，比如跑步、跳绳等。

2、注意饮食：应严格的控制饮食，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如芹菜、菠菜等，补充体内所需要的维生素，加速机体的代谢。

3、定期体检：可以定期进行体格检查，能够明确身体的变化情况。

总的来说，如果出现了任何不适，需要及时就医处理。相信通过这篇文章的分享，你对内腰和外腰的区别也有了一定的了解，如果觉得有用，请点赞和收藏吧。