抑郁症患者的运动疗法有散步、慢跑、游泳、做瑜伽、舞蹈、跳绳、骑自行车、打太极拳等。一般以有氧呼吸运动为主。

抑郁症患者通过运动疗法，可以激活大脑分泌内啡肽，这种内啡肽具有抗抑郁、抗焦虑的作用，能够提高抑郁症患者的治疗效果，有益于身心健康。

抑郁症患者每天坚持运动，可以在很大程度上降低抑郁症的发病率。但是进行运动疗法要循序渐进，力度不能太大。一般需要进行每周至少运动3次及3次以上，每次的运动时不能太累，也不能太轻松，坚持运动9周以上，可以明显改善抑郁症的病情。

抑郁症患者除了需要坚持每天运动锻炼外，还需要保持一个良好的心态，多和他人沟通交流，饮食规律，作息规律，多吃一些新鲜的蔬菜水果，也有助于抑郁症的康复。