用盐刷牙牙齿只有清洁的效果并不能让牙齿变白，盐刷牙只能起到摩擦剂的作用，能部分清除掉牙面上的软垢、色素，只有清洁的效果并不能让牙齿变白，并且不建议长期用盐刷牙，因为过量的盐摄入会对健康产生不利的影响，比如高盐引发高血压。

1、牙齿颜色暗黄主要有是牙面的外源性染色，是牙体的内源性着色，长期吸烟、喝茶、喝咖啡，刷牙刷不干净的人牙面上会有牙石和色素沉积，引起外源性着色，需要去医院进行超声洁治、喷砂和抛光，将牙石和色素去掉，恢复牙齿本来的面目，达到美白牙齿的效果。

2、牙齿的内源性着色主要是增龄性的牙色变黄，四环素牙和死髓牙等，使这些牙齿变白则需要去做冷光美白。而食盐刷牙对牙齿有一定的好处，但是一般还是弊端比较多的，因为食盐是一种坚硬多角的矿物晶体。

3、长期用刷牙的话会慢慢磨损牙齿表面，而当牙本质暴露出来，牙齿的磨耗会引起牙本质敏感，用盐刷牙时间长了特别容易引起牙龈都出血的症状，所以尽量不要去使用。

4、在刷牙的时候一定要保证正确的刷牙方法，上下拂刷，保证间隙中刷洗得很干净，尤其是牙面的里侧以及舌头内侧的部位，都是刷牙的死角，通常认真仔细地刷牙，就可以去除牙齿表面的菌斑和软垢，使牙齿呈现健康的颜色。

5、在用盐的同时一定要用牙膏，因为盐不会有发泡的作用，清洁力也不能达到牙膏的效果，所以建议患者尽可能的选择带有含盐功效的牙膏，而不要自行撒盐到牙刷上，这样才能达到有效的刷牙方式。

综上所述，用盐刷牙牙齿只有清洁的效果并不能让牙齿变白，盐通常具有杀菌、消毒的作用，所以在刷牙的时候放一些盐可以起到消除口腔异味，杀灭口腔细菌的作用。