一般先做染发，然后再做蛋白矫正。染发对于头发的损伤是比较大的，可能会导致头发变得比较毛糙，通过蛋白的矫正能够使毛发变得更加柔顺、有光泽，改善头发干枯毛糙的问题。平时可以定期的到美容院做头发的护理工作，增加头发的营养物质。

1、苹果抑制头屑

“每天一个苹果，让远离医生。”

其实每天一个苹果，对头发也是一种保护。苹果含有对皮肤和头发有益的大量营养元素，苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C可以美白皮肤，果胶则能够保持皮肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

2、猕猴桃防止头发干枯

猕猴桃，也叫奇异果，号称水果界的营养之王，含有大量的胡萝卜素、维生素C、精氨酸。除了抗衰老功效显著之外，还能防辐射、抗氧化、清除自由基。奇异果中所含的ALA酸，能帮秀发锁住水分，防止头发干燥，全面改善头发状态。

3、蜜桃滋润头发

蜜桃所含的营养成分包括蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B以及维生素C等，能高度滋润头发，增强头发的柔软度，让头发变得更加健康。除此之外，还能让皮肤润泽有弹性，提高皮肤抵抗力。但同时蜜桃含糖量也很高，因此不适合大量吃。

综上所述，头发不好在日常生活当中要注意以下几点也会促进头发的生长，要多吃新鲜的蔬菜水果，可以吃金桔、柑橘、苹果、香蕉、梨。这些水果是十分常见的水果，这些水果当中含有丰富的维生素，多食用这些水果可以促进头皮的新陈代谢，从而起到头发生长的作用。可以选用姜汁来进行洗头发，生姜有促进头发头皮生长的作用，采用生姜水洗头发也能够起到生发的作用。