产后腹部松弛可以做产后健身操来达到收缩变紧，包括抬腿、仰卧起坐、腰肌旋转运动等。

1、产后避免卧床，因为产后女性血液处于高凝状态。长期卧床，很容易引起产褥期血栓形成。产后注意合理饮食，避免暴饮暴食，保持身体清洁。因为产后出汗多，产妇室内要注意清洁和通风，避免门窗紧闭，尤其是夏天，容易引起中暑。

2、呼吸的方法可以帮助收紧腹部。用力吸进空气，直到肚子完全塌陷，然后轻轻地慢慢吐出来。这样可以增加腹肌的弹性。因为怀孕的过程将近十个月，胎儿越大，肚子越大。宝宝一出生，肚子肉就会变得松弛，甚至堆积在一起。

3、产后建议使用收腹带，可以帮助腹部收紧，但需要坚持使用。生完孩子还可以坚持做收腹运动，饮食尽量清淡。产后两年，肚子还是松弛。这个阶段需要耐心做一系列的练习，主要推荐卷腹运动和腹式呼吸。产后肚子松弛其实挺常见的，跟腹腔和子宫的恢复速度不一致，有一定关系。而且在怀孕的过程中，腹腔内的碎纤维恢复起来比较麻烦。

综上所述，产后多运动、使用呼吸法和收腹带可以使腹部变紧。