指甲可能会长一些白斑，以及长倒刺，指甲破损等情况。

一、缺锌症状表现：

不同人群的缺锌症状表现较为不同。

1、小儿缺锌

（1）味觉障碍：锌主要参与味觉调节的过程，小儿缺锌时常会出现食欲减退、挑食、消化不良，以及吃纸、吃土等异食症状；

（2）免疫力下降：锌是维持免疫功能正常发挥的重要物质，小儿缺锌时一般会表现为口腔溃疡、反复感冒、久病不愈等提示免疫力下降的症状；

（3）发育迟缓：锌还是内分泌系统与中枢神经系统代谢的重要组成成分，小儿长期缺锌会严重影响生长发育，常见症状主要包括营养不良、身材矮小、体质消瘦、头发稀疏发黄、指甲出现白斑与倒刺、智力落后等。

2、孕妇

女性在怀孕期间对锌的需求量增加，锌补充不足时，容易加重恶心、呕吐等妊娠反应，严重缺锌时甚至会影响体内胎儿的生长发育。

3、普通成年人

部分成年人缺锌会影响机体对于维生素A的代谢，进而导致视力下降，甚至引起夜盲症。也可引起生殖能力障碍，如少精、精子活力低下及女性性欲低下等不良症状。因此建议普通成年人群也要均衡膳食，避免挑食引起锌元素的缺乏。

4、老年人

老年人身体各个机能逐渐退化，此时缺锌大多会有记忆力减退、注意力下降，以及免疫功能降低等各种症状。

二、怎么补锌

多进食富含锌的食物，动物性食物有猪肝、瘦肉、禽、蛋、鱼类，其中含锌量最高的是牡蛎；含锌较高的蔬菜有大白菜、白萝卜、茄子、各种豆类；坚果中含锌量较高的有核桃、花生；水果中苹果含锌量最高。平时应提倡平衡膳食，戒绝挑食、偏食、吃零食的习惯。可吃瘦肉、猪肝、核桃等食物。

综上所述，若出现缺锌症状可在日常饮食中补锌。严重缺锌者，可在医生的指导下补充锌剂，但也注意避免过度补锌，过度补锌也会引起异常。