认知干预手段是指认知治疗中使用的手段。目前临床至少有三种主要手段可引起信念系统发生改变。认知干预指通过改变或影响个体已有的认知思维模式来影响个体的（运动）行为水平的各种主动措施。

一、认知干预手段：

1、使信念不能获得证实。即将那些同其信念矛盾或相反的证据放到个体面前，使个体对其信念发生怀疑和动摇。

2、概念重建。即给个体提供另一种可以解释其观察和经验的概念系统，从而取代个体原有的信念。

3、内省或顿悟。即让个体理解他的信念形成的过程。

二、认知干预临床意义：

1、集中注意力技能，即在一定时间内将注意力集中于当前的任务。该训练能使运动员在比赛时排除各种精神压力和消极情绪，专心致志、聚精会神地完成任务。

2、中止消极思维技能，即当个体发现自己头脑中充满消极的令人焦虑的想法时，立即使自己放松，并代之以积极的思维方式或使人平静的表象。

3、提高自信心技能，可采取指导个体经常对自己讲一些积极的自我陈述句。

综上所述：认知干预方法如上，建议在专业人士指导下进行。