苹果肌太大想要消除，可以选择进行溶脂针注射，也可以选择射频激光的方法，对于这个位置的脂肪体积进行缩小治疗。

一、消除方法：

1、如果颧骨本身比较高，那么只能通过手术把多余的颧骨去除，但损伤比较大，一般不建议这样做。

2、由于苹果肌处脂肪堆积比较多，可以通过激光溶脂或者小范围吸脂的方法，将多余的脂肪吸出体外，可以达到瘦苹果肌的目的。

3、如果苹果肌处肌肉肥厚些，可以用微整形的方法注射瘦脸针，也就是肉毒素。注射到相应肌肉上，会使肌肉失去神经营养而逐渐萎缩，就达到瘦苹果肌的效果。

二、注意事项：

美容之后，在饮食上一定要清淡饮食为主，多吃一些含维生素c的食物，是一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是西红柿，每天要吃一个，这样有利于皮肤的美白，同时也有利于补充身体的维生素。一些适当的苹果，葡萄，这些都是有利于美白的食品。这样有利于皮肤更加美白。

综上所述，苹果肌消除可以通过适当的按摩，按摩有利于局部的血液循环。必要的时候可以到当地正规的医院进行抽脂手术，在手术后3天可能会出现局部的肿胀，这是属于正常的现象，大概在7天后肿胀的症状会慢慢的消退。手术后一定要注意局部的卫生，避免出现细菌感染，饮食上可以适当的吃一些清淡易消化的食物，可以适当的吃一些小米粥，小米粥中含有丰富的膳食纤维和碳水化合物。