小腿软组织挫伤有肿块，伤早期可应用冰敷局部冷敷，可促进毛孔收缩，减少局部血肿。

一、小腿摔倒后有硬块怎么办？

1、小腿损伤处有硬块，如果长时间不消失，可能是由于损伤造成的局部皮下血肿。一般这种血肿早期是无法自吸的，时间久了就会机化，慢慢就会形成肿块。可以进行物理治疗，如超短波治疗、微波治疗、中频脉冲电疗、超声波治疗，其中超声波治疗效果最好，可以促进局部血液循环，软化硬结和疤痕。但如果无法通过物理治疗消除，可以考虑手术。

2、还有一种情况是摔倒后肌肉或韧带脱落，修复过程中纤维组织增生，也会造成局部肿块的出现。如果肿块比较大，可以手术切除。可以先做个超声波检查，看看是局部血肿还是脂肪坏死。

二、伤了腿怎么办？

1、如果是轻度扭伤，可以在家休息，自己减少局部活动。48小时内可以冷敷，48小时后再热敷。可以用跌打扭伤、活血化瘀的药物外用。

2、严重的话需要去医院拍片子确认是否有骨折。

3、如果脱臼，医生可以复位，然后回家休息恢复。

4、骨折患者应根据自身具体情况选择石膏固定或手术复位固定等保守治疗。

5、腿肿要减少下床活动，而睡觉可以抬高下肢，有利于静脉血液回流，有助于消肿。

综上所述，如果摔伤后腿部有肿块，可以通过局部热敷或针灸来改善，可以促进局部血液循环，有助于改善肿块的现象，也可以通过局部涂抹活血化瘀的药物来缓解。