吓着了，若只是出现短期的惊恐症状，过后可恢复正常，通常无需过多处理。若是出现了精神性异常，可能需要接受心理治疗和药物治疗。

人在经历惊吓后出现短暂时间的惊恐、精神紧张等症状，属于正常现象。一般可以在一段时间后，自行恢复正常。也可以借助转移注意力的方法，帮助缓解精神紧张。如可以通过听舒缓的音乐等方式放松心情。

若患者在吓着了后，出现长时间的精神恍惚、行为异常等情况，需要进行临床干预。可以进行专业的临床心理咨询，来帮助患者克服心理障碍。也可以通过使用地西泮、艾司唑仑、米达唑仑、劳拉西泮等镇静药物，帮助患者改善焦虑惊恐的症状。

需要注意，使用相关药物时，应当在医生的指导下进行使用。