概述：

一般由关节面、关节囊、关节腔三部分组成。关节面是两块或多块相邻骨头的接触面。一个微凸，叫关节头，一个微凹，叫关节窝。关节面覆盖着一层光滑的软骨，可以减少运动时的摩擦力，使软骨具有弹性，减缓运动时的震动和冲击。关节囊是一种坚韧的结缔组织，它将两块相邻的骨头牢固地连接在一起。关节外层是纤维层，内层是滑膜层，可以分泌滑液，减少运动时的摩擦。关节腔是由关节软骨和关节囊包围的狭窄间隙，通常仅包含少量滑液。

结构：

人体的主要关节有肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节等。

2.关节囊：是由纤维结缔组织膜构成的囊状结构，附着在关节周围，与骨膜融合。关节囊包围关节，具有密封关节腔的作用。关节囊分为外纤维膜和内滑膜，部分纤维膜可明显增厚形成韧带，以增强关节的稳定性，限制其过度运动。滑膜中有滑液，不仅能增加润滑，还是关节软骨、半月板等代谢的重要介质。

3.关节腔：是由关节囊滑膜和关节面围成的封闭空腔结构。正常情况下，腔内有少量滑液，关节腔内有负压，对维持关节稳定有一定作用。

作用：

关节面为软骨，光滑；关节外层是纤维组织，内层是滑膜组织，可以分泌关节液，有润滑作用。关节周围的关节韧带等辅助连接装置可以起到稳定和保护关节的作用。关节周围有肌腱通过，关节的不同部位有不同的活动范围，以满足关节各种活动的需要。关节的基本活动功能是指关节能满足人体生活基本需要的位置，关节功能位是能维持关节基本活动，最大限度保护关节结构功能的关节位。

护理人体的关节很多，最容易发病的是髋关节、膝关节、肩关节和椎间关节。

护理：

人体的关节很多，最容易发病的是髋关节、膝关节、肩关节和椎间关节。

1.每个关节都有不同的保健方法。髋关节的保养主要应减少激素类药物的使用，尤其是中年人和患有其他疾病的更年期女性。一旦过量使用激素类药物，容易诱发股骨头坏死，给患者带来痛苦和折磨；而且髋关节怕冷湿刺激，一旦长期受外界温度刺激，容易引起髋关节疾病。

2.膝关节主要要减少上下楼的次数，尤其是下楼的次数和时间；长时间做类似下楼的动作，很容易损伤膝关节，或者剧烈运动、疲劳损伤、跌倒、扭伤等损伤。都会导致膝关节的损伤甚至病变。

3.肩关节和椎间关节一定要避免长期固定姿势或不良姿势习惯。最好避免对人体关节产生过大的压力。平时可以经常游泳，对关节损伤不大，还能起到疏通关节的作用。

综上所述：关节由关节面、关节囊、关节腔三部分组成。平常注意保养护理。