概述：

肋骨，俗称肋叉，是人体的一根弧形小骨，一端连在躯干的脊柱两侧，路壁向展开面弯曲，另一端呈游动状态或连在胸中央的胸骨上。

肋骨属于扁骨。人体有12对，左右对称。它们与胸椎、胸骨和肋软骨结合形成胸腔，保护肺、心脏、肝脏和其他器官。

结构：

三部分组成，即肋骨头、肋骨颈和肋骨体。胸椎旁肋骨的端侧为肋骨头，形状扩大，与胸椎肋隐窝形成关节。肋骨头向后向外移动并逐渐变细，变细的部分称为肋骨颈，继续为肋骨体。肋骨体前弯处为肋角，是肋骨骨折的多发区域。肋下缘内表面有肋沟，供血管和神经通过，肋骨体末端也有。肋骨的这种形态结构在人体中有着不可替代的作用。

形态：

1.肋骨的大致形状：后端稍膨大，称为肋头，有一个与胸椎肋隐窝形成关节的关节面。它从肋头到背部逐渐变细，称为肋颈，然后变平进入肋体。颈部与身体连接处的后凸称为肋结节，关节面与胸椎横突肋隐窝之间有关节。肋骨向外转向前的拐角称为肋角，肋骨下缘的内表面有一条可供神经和血管通过的肋沟。身体前端粗糙，肋软骨相连。肋软骨是透明软骨，与胸骨外侧缘有关。

2.第一肋短而弯曲，头颈部略低于身体，肋体扁平，可分为上下两侧和内外缘。上内缘附着有前斜角肌结节，结节前后有浅沟，是锁骨下静脉和锁骨下动脉的印痕。下方无肋沟，前端由肋软骨直接与胸骨结合。第二根肋骨比第一根肋骨略长，更类似于一般的肋骨。第11、12肋无肋结节、肋颈、肋角。它们直而短，末端圆，肋软骨终身不骨化。

功能：

肋骨的功能是提供支撑，维持胸部和肋间肌肉，帮助呼吸，保护心脏和内脏器官。肋骨有很多功能，主要是身体支撑。

注意事项：

1.深呼吸。深呼吸练习可以锻炼肋间肌肉。

2.锻炼腹肌。锻炼腹肌和胸肌可以为肋骨提供必要的支撑。如果这些主要的支撑肌肉能够提供强大的保护，创伤就会减少。

3.戒烟。吸烟会导致慢性疾病，加重肋间肌肉的负担，阻碍肋骨扩张。