概述：

颈部肌肉分为浅表肌肉、颈浅肌、深层肌肉、头长肌、长颈肌、头前直肌和头侧直肌。

协调的收缩和放松对颈椎的运动和姿势的稳定起着重要的作用。颈肌劳损和颈肌纤维化是颈部肌肉的常见病。平时可以通过运动锻炼颈部肌肉。

颈部肌肉结构：

1、颈部浅表肌肉：颈浅肌位于浅层，包括颈阔肌和胸锁乳突肌。颈阔肌是一种非常薄的皮肤肌肉，位于颈部下方，起于胸筋膜，止于口角及其附近。胸锁乳突肌呈长条状，位于颈部外侧浅层，被颈阔肌覆盖。颈阔肌受面神经支配，胸锁乳突肌受副神经支配。

2、颈部中间的肌肉：颈中肌位于下颌骨、舌骨和胸腔之间，可移动下颌骨和舌骨，分为舌骨上肌群和舌骨下肌群。其中，来自颈部肌节的舌骨下肌群受舌下神经降支支配(其纤维来自颈部神经)。舌骨上肌由颈神经、面神经和三叉神经支配。

3、颈部深层肌肉：位于脊柱颈部的前侧和前外侧，也叫椎前肌，分为两组。内侧组包括长颈肌、长头肌、头前直肌和头外直肌。外侧组包括前斜角肌、中斜角肌和后斜角肌。这两组肌肉的共同作用是使脊柱和颈部向前和侧向弯曲。

4、头部长肌：贴于脊柱颈上部前方，前方与咽部、食道相邻。起于颈椎横突，止于枕骨基部。作用是使头部及脊柱和颈部的上部向前弯曲，单侧收缩使头部弯曲并侧转。

5、长颈肌。它附着在所有的颈椎骨和上三节胸椎骨的侧面。始于椎体，止于椎体或横突。有的起于横突，止于圆椎前弓。作用是使脊柱和颈部向侧面和前方弯曲。

6、头前直肌和头外侧直肌：贴在枕环前膜的前面和侧面，可以使头部向前弯曲，滚动。颈深肌群起源于颈肌节，受颈神经前支支配。

颈部肌肉常见疾病：

1、颈部肌肉拉伤：

(1)颈部酸痛：主要是由于肌肉中乳酸堆积过多，刺激神经引起酸痛。

(2)颈椎活动受限：颈部肌肉会劳损，肌肉明显紧张、抽筋、僵硬，使颈椎活动范围受限，导致屈伸活动和旋转活动受限。

(3)脑供血不足：颈部肌肉劳损会引起颈椎生理曲度的改变，容易导致颈椎曲度变直，椎动脉供血不足。患者会出现头晕、恶心、胸闷、心悸、记忆力减退等临床症状。

2、颈部肌肉纤维化：颈部肌肉纤维化通常会引起疼痛、麻木等症状。肌纤维是一种不可再生的组织细胞。一旦受伤，患者会出现纤维瘢痕而不是修复，而肌纤维化是指肌纤维织炎，肌肉组织通过纤维化和渗出转化为瘢痕。

如何锻炼颈部肌肉：

双手十指交叉，压在脑后，双手用力按压头部使其向前向下弯曲，用力按压颈部对抗，这样就不会轻易压下，而是逐渐压到颈部接近锁骨柄。然后，颈部用力向上托起头部，同时双手用力按压头部，防止其轻易抬起，而是逐渐将其托起至原位。循序渐进，一般每次做15~20个练习，每天坚持练习1~2次。

综上所述，颈部肌肉分为颈浅肌、颈中肌和颈深肌，作用是锻炼头颈部、舌骨、甲状软骨和胸廓。