概述

斜方肌位于背部，它的起点分布非常广泛，从后胸勺的位置向下到颈椎、胸椎、甚至一直到腰椎上面都有它的起点。

斜方肌是项背部的浅层肌，位于项部和背的上部，是承三角形的阔肌，由于两侧的肌肉合并呈斜方形而得名。

位置

斜方肌是项背部的浅层肌，位于项部和背的上部，是承三角形的阔肌，由于两侧的肌肉合并呈斜方形而得名。斜方肌起自枕外隆凸、上项线、项韧带、第七颈椎棘突和全部的胸椎棘突，上部的纤维斜向下外，中部水平向外，下部的纤维斜向上外，汇聚止于锁骨的外侧1/3部分、肩峰、肩胛冈。斜方肌的作用是使肩胛骨向脊柱靠拢，上部肌束上提肩胛骨并可使其下角旋外，下部肌束使肩胛骨下降。如果肩胛骨固定，一侧的肌肉收缩使颈屈向同侧，面转向对侧;两侧的肌肉同时收缩则使头后仰。斜方肌的神经支配是副神经。

功能

1、斜方肌的主要作用是活动肩关节，但也是导致头颈疼痛的一大原因。这是因为斜方肌容易受损。上斜方肌有稳定颈部的作用。当下肢长度和骨盆高度不同时，会出现高低肩，会使斜方肌过于紧张。如果人经常腋下翻，肩膀会一直抬高，这样斜方肌就会变短，拉伤。上斜方肌损伤后，同侧颈部后外侧会有疼痛，有时还涉及同侧颞侧的疼痛。而且受伤的肩膀无法承受重量，无法悬挂重物。

2、在运动方面，头颈部的侧屈是影响最严重的，被动运动也受到限制，而头颈部的旋转稍受限制。如果伴有肩胛提肌和颈夹肌的损伤，颈部可能会变得僵硬。

护理

1、减少颈椎劳损，避免久坐、伏案工作，减少颈椎损伤。

2、通过热敷或者物理治疗，热敷非常有利于改善斜方肌和颈部肌肉群的血液循环，减轻炎症反应。还能使僵硬的斜方肌逐渐松弛，有助于改善头痛、颈痛症状。

3、通过加强颈部肌肉的锻炼来缓解颈部肌肉。适当的功能锻炼可以增加颈部肌肉的力量和颈椎的稳定性，从而避免斜方肌僵硬。