青春期长高会有停滞期，生长发育会因为遗传、营养等因素而存在着显着的个体差异。

通常情况下，会出现两次生长发育高峰，第一次是13-14周岁，第二次是18-20周岁，多为18岁之前。要想长得高，就得有好习惯。

1、加强锻炼：只要加强一些锻炼，加强对睡眠、营养、情绪和压力等方面的重视，自我刺激骨骼发育就能迅速打破骨骼发育停滞期。停滞期想要长高可以采用运动的方式，首选需要跳跃的运动，如篮球、跳绳等。

2、充足睡眠：在青春期长高的整个过程中，要保证充足的睡眠，十一点前入睡为佳，夜间失眠可以喝一点牛奶能增进睡眠，担心发胖建议用脱脂或者低脂牛奶。

3、合理饮食：营养均衡是非常重要的，食物建议蛋白质含量较多的肉类、鸡蛋和鱼类，吃东西不能挑食。