一般情况下，经期是指月经，十岁以后可以长高。具体分析如下：

一般女生11~13岁第一次月经主要是由于卵巢成熟，雌激素和孕激素分泌，刺激子宫内膜，导致子宫内膜周期性脱落。通常情况下，月经是由下丘脑-垂体-卵巢轴调节的。十岁来月经的时候，可能由于体内激素水平的变化，导致生长激素的分泌减少，导致生长速度变慢，但还是可以长高的。必要时也可以去医院做骨龄筛查。如果结果显示骨骺线没有闭合，一般会长高。

青春期想要长高，需要更多的营养和均衡的饮食。可以多吃富含钙和高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、动物肝脏等。同时，要增加运动项目，如游泳、跳高、跑步等。可以促进血液循环，加快身体新陈代谢，促进生长激素分泌，有助于长高。另外，注意保证充足的睡眠时间。

如果10岁儿童身高明显偏离正常范围，建议及时去儿科内分泌科就诊。