通常更年期心情低落可以通过改善饮食、改善生活习惯、应用药物等方式进行的改善。

1、改善饮食：建议更年期妇女平时注意饮食清淡，尽量避免食用生冷、辛辣的食物，可以适当吃一些甜食，可以在一定程度上促进多巴胺、肾上腺素等分泌，进而起到改善心情的作用。

2、改善生活习惯：哺乳期妇女平时应当注意避免长时间在家中，平时可以根据自己的身体状况前室外进行活动，例如散步、慢跑等，有助于放松心情，缓解情绪低落的情况。

3、应用药物：此外更年的女性也可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、维生素D片等药物帮助补充雌激素，并激素异常，进而改善情绪低落的情况。

此外更年期心情低落也可以在医生的指导下通过心理疗法等方式进行治疗，建议前往医院，在医生的指导下根据具体情况进行相应处理。