焦虑症整天头昏昏沉沉多考虑是长期不注意情绪引起的，可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗进行改善。

1、日常调理：日常生活中要保持积极乐观的心态，可以与家人多沟通交流，避免情绪低落，可以听音乐放松心情。

2、心理治疗：患者可去正规医院心理科进行心理治疗，比如认知行为疗法，能够使患者认知重建来减轻焦虑。

3、药物治疗：患者可在医生指导下服用艾司唑仑片、劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物进行改善，能够抗焦虑、镇静催眠，从而缓解焦虑症状，也可以合理搭配使用地西泮片、阿普唑仑片等药物进行治疗。

除此之外，焦虑症整天头昏昏沉沉可以注意多加休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免摄入酒精、咖啡因、烟草等物质，以免加重焦虑。