通常情况下，抠嗓子催吐吐不出来主要是催吐方式不正确所导致，建议学习正确的催吐方式，以免对咽喉黏膜造成损伤。

催吐的正确方式为使用勺子或压舌板对咽喉壁进行刺激，进而达到呕吐的效果，如果刺激的位置不正确，便可能会出现催吐无法吐出的情况。此外也可以及时前往医院，由专业医生帮助催吐，进而达到吐出胃内容物的效果。

但需要注意的是，催吐的次数不能过于频繁，否则可能会因为胃酸频繁刺激咽喉而患上反流性食管炎、咽喉炎等疾病，对自身健康以及正常生活造成影响。建议平时养成良好的饮食习惯，避免食用过多食物，同时需要注意食用食物的安全、卫生，尽量减少催吐的次数。在催吐后需要注意进行漱口、刷牙，清理口腔中的酸性物质，以免引起口臭、牙齿敏感等症状。