适合孕妇吃的酸的东西有哪些
2023-03-15    1040 阅读
王少为
产科 主任医师 北京医院

适合孕妇吃的酸性食物包括酸性水果、酸性菜品、酸性干果等。

1、酸性水果:由于女性怀孕后雌激素和孕激素的变化,可能会出现一些妊娠反应,如恶心、呕吐等,导致孕妇食欲下降,进而使部分孕妇想吃酸性水果来改善食欲,如橙子、菠萝、草莓、圣女果等酸性水果含有丰富的营养、维生素、微量元素和水分,孕妇可以适当食用。

2、酸性菜品:怀孕后想吃酸的食物可以吃醋溜土豆丝,鱼香茄子等。

3、酸性干果:孕妇可以吃葡萄干、猕猴桃干、酸梅干等酸性干果类食物。这些食品主要由时令新鲜水果加工而成,味道酸甜,更适合孕妇。

除此之外,酸奶也是营养价值很高的酸性食物。建议孕妇在孕期可以均衡地吃一些富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、豆制品等,可以为身体补充营养,促进胎儿大脑发育所需的营养。

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