抑郁对大脑的损伤一般包括睡眠障碍、注意力下降以及记忆力减退。

1、睡眠障碍：长期的神经紧张和抑郁会导致大脑皮层功能紊乱，出现睡眠障碍，如失眠和容易醒来。睡眠障碍会直接影响到患者的正常生活，导致白天的时候昏昏欲睡。

2、注意力下降：抑郁会严重影响患者的大脑，导致大脑部分分泌一些会影响大脑环境的物质，进而导致患者出现注意力下降的问题，直接影响患者的正常工作，导致工作效率大幅降低。

3、记忆力减退：抑郁可能会对事物不感兴趣，社交能力退化，患者的大脑功能会下降，会导致记忆力下降。

建议患者在日常生活中，应该避免不良的情绪，保持良好的心态。应该及时寻求心理医生的帮助，进行心理咨询，在日常生活中注意自我调节。同时，避免熬夜，保持充足的睡眠时间。