一般情况下，营养对人体的好处有维持生理活动、促进生长发育、降低患病几率等。

1、维持生理活动：人体需要比较多的营养物质来维持正常的生理活动和生理功能，因此在日常生活中应注意营养的补充，以免营养不良造成机体的正常生理活动出现异常。

2、促进生长发育：人体的生长发育离不开氨基酸、微量元素、维生素、蛋白质等多种营养元素的帮助，因此当机体缺乏营养的时候就会导致生长发育异常。

3、降低患病几率：当机体的营养充足和均衡的时候，就可以使免疫力增强，进而可以抵御外来的毒素或内生毒素的侵害，当机体的免疫力和抵抗力足够强大的时候就可以降低患病的几率。

除以上好处之外，还具有补充营养、提高智力等好处，建议在日常生活中注意补充营养，保证营养均衡，以免因缺乏营养导致机体出现不适或异常。