排卵日当天和排卵日前一天同房都比较好，因为精子在阴道内可以存活3天。

如果通过排卵检测确认女性在排卵日可以正常排卵，则建议女性可以在排卵日或者排卵日的前一天同房。排卵前尽量选择同房，因为女性卵子存活时间很短，排卵后12小时内怀孕概率最高，12小时后怀孕概率会很低。然而，男性的精子存活时间非常长，最长可达72小时。因此，排卵前同房可以使女性的卵子在最佳时间受孕，可以提高女性的妊娠率。

如果不监测卵泡，不知道什么时候排卵，排卵不一定发生在排卵当天。排卵可能发生在整个排卵期，也可能在安全期内因排卵障碍而排卵。女性可以选择在排卵期同房，然后隔天同房，这样可以最大化怀孕的几率，而且不一定固定在排卵日。

建议女性在备孕期间可以口服一些叶酸片，可以有效预防胎儿畸形。