感觉身体很沉重，可能与长时间进行剧烈运动、感染、缺铁性贫血等因素有关，应及时去医院进一步检查，明确病因后给予一般治疗和药物治疗。

1、长期剧烈运动：可能伴随着长时间的跑步、游泳、跳绳等剧烈运动，会导致身体消耗更多的容量，使身体感觉特别虚弱。一般在充分休息后，无需特殊处理即可逐渐缓解。

2、感染：包括细菌感染、病毒感染、支原体感染、衣原体感染、真菌等非典型病原微生物，非常容易引起发热。发热后会觉得身体沉重，这是肌肉酸痛造成。可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物。

3、缺铁性贫血：如果身体因节食减肥，会导致营养摄入不足，诱发缺铁性贫血，血液中红细胞含量减少，血液运输氧气的能力不足，导致大脑缺氧。也可表现为身体沉重，也可伴有头晕、面色苍白等症状。遵医嘱及时补充铁剂，如富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁复合胶囊、硫酸亚铁片等，平时也要适量食用动物肝脏、菠菜等含铁食物。

另外，也可能是甲状腺功能减退症引起的。建议日常饮食清淡，不要吃太多生冷粘稠的食物，尤其是甜食和油炸食品。