对于轻度患者可以通过自我调整而达到治愈的程度，对于中度和重度患者必须得通过药物、心理和物理治疗。对于轻度患者，比如改善不良的生活方式，学会自我减压，比如唱唱歌、跳跳舞、做做运动、登登山或游泳都可以，对抑郁是有好处的。对于失眠的患者，比如睡前泡个热水脚，洗个热水澡，同时自己要树立信心。抑郁程度在中度以上的患者应积极就医，避免抑郁症恶化及慢性化。抑郁症第一次发作时，若不能在半年内有效改善，患病会成为慢性化，会严重的影响生活。