张子义

中医内科 主任医师 中日友好医院

都知道，在生长发育期间，多补充营养、多进行运动、保证充足且高质量的睡眠可以有效地促进身高增长。但实际上，中医药在“长个儿”方面也有类似的作用，包括中药调理、艾灸、针灸、推拿按摩等。中药调理一些中药可以促进生长激素的分泌，加快骨骼生长，提升身体器官的功能，从而促使自然生长。常用的中药方剂有六味地黄汤、琉球子汤和四物汤等。此外，骨碎补、红花籽、石莒蒲、山药、酸枣仁、桑实、苍术、枸杞、何首乌等中草药也可以辅助身高增长。艾灸和针灸中医认为，通过调节脾胃功能，使全身气血通畅，新陈代谢旺盛，从而为骨组织提供足够的血液和营养，促进骨质增长，助长个高。所以，如果身体的胃肠功能较弱，可以请专业中医师进行艾灸和针灸治疗。艾灸时，常使用蒜或瓦楞纸放在皮肤与艾灸条之间，在确保不烫伤的前提下进行艾灸。针灸可选择无痛激光照射法或使用可粘贴式的生长针贴在促生长穴位上进行。推拿按摩适当的推拿按摩有助于促进身高增长，中医认为，刺激身柱、百会、率谷等穴位可以缓解骨骼压力，促进骨骼发育。父母也可以学习一些可以在家完成的按摩方法，刺激膝关节、脚踝、脊椎和髋关节的生长板。膳补多补充优质蛋白质是促进身高增长的关键因素之一，这与中医的补益气血相仿。因此，在饮食中适当添加黄芪、当归和党参等有补益气血作用的中草药，有助于身高增长。最后，提醒家长们，尽管想让孩子长高很重要，但不应该急于求成。人的成长是一个自然的过程，不应滥用各种偏方和保健品，以免得不偿失。参考文献：[1]杨树文著.中医养生防病健身法[M].北京:人民军医出版社,2015.01:37.[2]小龙著.儿科医生育儿经[M].西安:西安交通大学出版社,2017.01:29. 2017-11-22 09:13:45