是否过度用脑，可以通过身体有无出现以下不良反应或者症状来判断。

1、头晕眼花：人体在长时间工作或者学习的状态下，由于长时间的高度集中会出现头晕、眼花等症状，判断的具体方法如下。

步骤一、吸气的同时使肩膀耸起，尽量让肩膀去靠近耳朵。

步骤二、呼气的同时使肩膀慢慢下沉，尽力让肩膀远离耳朵。

步骤三、重复数次。

2、听力下降：长时间的超负荷脑力工作会导致听力下降，在与人沟通时会出现轻微的听力障碍。

3、四肢乏力：长时间的脑力劳动，大脑得不到充分的休息，会使大脑处于长时间疲劳状态，从而导致四肢乏力。

4、脑力下降：脑部因长时间超负荷运转，容易影响人的注意力、逻辑思维以及反应能力，从而影响到学习和工作效率。

5、恶心呕吐：用脑过度还会在一定程度上破坏人体血压的平衡状态，使机体自身无法调节血压，从而产生恶心、呕吐的现象。

综上所述：建议日常生活中注意劳逸结合，在每天工作或者学习的闲暇时间，通过听音乐、练书法、散步、参加体育锻炼等行为，放松身心，缓解用脑疲劳。